Τάιτσι στιγμές απο μαθήματα. Zhan Zhuang 15 λεπτά στην στάση αγκαλιάζω το δέντρο.
Η στάση Zhan Zhuang Αγκαλιάζω το δέντρο είναι βασική άσκηση στο Τάιτσι και μαθαίνει στον ασκούμενο αρχάριο και προχωρημένο βασικές αρχές και αξίες του Τάιτσι όπως ρίζωμα και να “δαμάζει” την αναπνοή.
Δυναμώνει αρθρώσεις και σκελετικό σύστημα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και τον νου.
Είναι σημαντικό για την αύξηση της ζωτικότητας και ενέργειας στην υγεία αλλά και της εσωτερικής δύναμης για μαχητικές εφαρμογές.
Μη το ασκείς για πάνω από 5-8 λεπτά αν ξεκινάς τώρα Τάιτσι, με την πάροδο του χρόνου όσο θα δυναμώνει το σώμα μπορείς να αυξάνεις τον χρόνο, 20 λεπτά με μία ώρα είναι επιθυμητό μετά από κάποια χρόνια άσκησης για να σταθεροποιούνται τα οφέλη.
Αυτή την χρονιά κατεβαίνω δύο φορές την βδομάδα στην Θεσσαλονίκη, θα χαιρόμουν να ασκηθούμε από κοντά και σου λύσω τυχών απορίες στην άσκηση του Τάιτσι.
Καλή άσκηση και ειρήνη υμίν!
